Placér stangen stabilt, skab tryk hele vejen rundt om maven og lad knæene følge tæernes retning. Sænk dig kontrolleret til den dybde, du kan eje, og pres gulvet væk på vej op. Film et arbejdssæt fra siden; det gør din progression langt lettere at vurdere.
Det vigtigste kort fortalt
Brug anbefalingerne som et praktisk udgangspunkt. Din træning, smag og hverdag afgør, hvad der virker bedst for dig.